Ide Tentang Vitamin Dan Mineral

Anda mungkin sudah tahu bahwa makan dengan benar bisa sangat penting bagi kesehatan Anda. Anda juga tahu bahwa menjaga kebugaran dalam bentuk yang baik melalui latihan yang tepat adalah penting.

bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang

Vitamin juga penting dalam membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari rencana latihan Anda. Ini akan memungkinkan otot Anda pulih lebih cepat dan memberi Anda untuk mencegah rasa sakit sehingga Anda dapat kembali bekerja lebih cepat.

Vitamin dapat disintesis untuk penggunaan tubuh, penting bahwa Anda tahu bagaimana vitamin dan mineral bereaksi dengan satu sama lain. Sebagai contoh, zat besi tidak dapat diserap jika kalsium diambil pada saat yang sama.

Suplemen dapat menggantikan apa pun yang Anda tidak dapat lakukan.

Susu dan paparan sinar matahari merupakan sumber sumber vitamin D yang paling efektif. Jika Anda tidak begitu suka susu atau matahari, Anda membutuhkan suplemen vitamin D. Vitamin D penting untuk tulang Anda dan membuat mereka kuat.

Besi adalah komponen kunci untuk membangun sel darah merah. Sel-sel ini mengangkut oksigen ke area sistem Anda. Wanita biasanya membutuhkan dosis zat besi yang lebih tinggi. Anda mungkin kekurangan zat besi yang cukup dalam diet Anda jika Anda merasa lelah atau kesulitan bernapas.

Kita mungkin ingin makan sehat seperti yang kita bisa tetapi itu sulit dengan anggaran. Vitamin dan mineral membantu tubuh Anda bekerja dengan cara yang seharusnya untuk membakar makanan sampah yang Anda konsumsi agar tetap sehat.

Vitamin A akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memperlambat penuaan kulit. Namun, dosis besar bisa beracun, jadi tetaplah sekitar 2300 IU. Anda bisa mendapatkan Vitamin A secara alami dari wortel, sayuran hijau gelap, dan wortel.

bacajuga: Obat Herbal Patah Tulang

Anda sekarang dapat mengambil langkah pertama untuk memasukkan nutrisi ini ke dalam diet dan gaya hidup Anda. Selalu ada banyak hal untuk dipelajari, jadi perhatikan saran yang lebih baik tentang kesehatan Anda. Jika Anda bekerja keras, Anda akan berhasil.

Share This :